Självkänsla
Lär dig älska dig själv
-
-
Det här är till dig som är nyfiken på varifrån din dåliga självkänsla kommer ifrån och hur olika saker i livet påverkat dig. Du är även redo att bli snällare mot dig själv och vill börja känna ditt eget värde. Inkluderar film 113 min och 6 pdf-filer.
-
Info om kursen
- 495,00 kr
- 1 lektioner
- 2 timmar videoinnehåll
Det här kommer du att lära dig
I den här filmen sätter vi fokus på ditt immunförsvar inför livets svårigheter; skuld, skam, kritik, jämförelser och rädsla. Att självkänsla är det värde vi sätter på oss själva och hur vår historia har påverkat oss.
Övningar
Vi gör övningar för att du ska kunna identifiera dina tankar om dig själv.
Meditation
Vi gör en guidad meditation för att hjälpa dig ”komma hem” till dig själv.
Vi gör även en övning tillsammans som hjälper dig att förstå hur dina tankar påverkar din självkänsla och hur en inre kritiker påverkar oss negativt om den får allt för stort utrymme.
Målsättning
När du tittat på filmen och gjort övningar och meditationer så kommer du veta hur du ska träna på;
• Vara snällare mot dig själv
• Börja känna ditt eget värde
• Känna en förståelse för hur din historia påverkat dig
• Känna en inre och kärleksfull kontakt med dig själv