Känslor

Lär känna dig själv och dina känslor

    1. Kunskap om hur dina känslor hänger ihop med dina behov och vad som händer när du inte tar dig själv på allvar. Inkluderar film 99 min och 7 pdf-filer.

Info om kursen

  • 495,00 kr
  • 1 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll

Det här kommer du att lära dig

I den här filmen sätter vi fokus på dina känslor och varför vissa visar så mycket känslor och vissa visar så lite. 


Meditation

Vi gör en guidad meditation kring dina känslor och behov.


Jag delar med mig av boktips. Vi pratar om medberoende och hur det kan gå att resa sig stark. Jag nämner vad som påverkar våra känslor och hur vi kan lära oss reglera våra nervsystem. 


Ytterligare meditation

Det finns ytterligare en guidad meditation som fokuserar på dina ”triggers” och vilka behov som ligger bakom. 


Övningar

Det finns ett flertal övningar som hjälper dig på vägen.


Målsättning

När du tittat på filmen och gjort övningar och meditationer så kommer du veta hur du ska träna på;

• Ta dig själv på allvar och förstå hur dina känslor hänger ihop med behoven 

• Träna på dina triggerpunkter och hitta andra förhållningssätt 

• Förstå vilka situationer och personer som gör det svårt för dig att ta hand om dig själv 

• Skapa insikter om vilka behov som är viktiga för att du ska kunna leva ditt liv fullt ut på ett sätt som känns rätt för dig